Entraînement

Plans de course, progression, préparation 10 km et semi-marathon.

Comment préparer son premier 10 km : plan simple pour débuter

admin / 17 octobre 2026

Un guide pratique pour préparer votre premier 10 km avec une progression raisonnable, des séances faciles et une récupération adaptée.

Infographie illustrative du parcours du Casablanca Marathon 2026, avec marathon, semi-marathon et relais. Vérifier le tracé exact sur le site officiel.

Préparer le semi-marathon de Casablanca 2026 : les derniers conseils utiles

admin / 16 octobre 2026

Vous courez le semi-marathon de Casablanca le 25 octobre 2026 ? Découvrez comment gérer votre allure, votre sommeil, votre hydratation et les derniers jours avant le départ.